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Top 10 Alimentos para Ganho de Massa Muscular


Basicamente para criarmos músculos, devemos ingerir boas fontes proteicas, em conjunto com carboidratos, que darão energia, e vitaminas e minerais, que irão auxiliar no correto funcionamento do nosso organismo. 

Confira a lista dos 10 melhores alimentos para ganhar massa muscular, segundo a revista Mens Fitness:


1. Ovos

2. Castanhas

3. Leite

4. Queijo Cottage

5. Grão de Bico

6. Carne Magra

7. Frango

8. Lentilha

9. Salmão

10. Iogurte

Top 10 Alimentos para Ganho de Massa Muscular Reviewed by Gilson Oliveira on 02:44:00 Rating: 5

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